dieta a

mnie osobscie wali to co kto o mnie pomysli na wyjazd zawssze biore 5 pojemnikow na zarcie i diety nie odpuszczam jak masz kase to mozesz zapodac jakies bialko, bialy ser tez normalna rzecz, zreszta tak samo jak tunczyk a ta Twoja dieta to wogole jakas dziwna, zero zdrowych tluszczy i warzyw :-/

chciałbym tylko wiedzieć jakie ćwiczenia beda NAJLEPIEJ rzeźbily gorna czesc klatki !!! dzieki ,a dieta swoja droga

dieta z grubsza ok ( w postaci zródeł) co do gramatury nie nie podałes pełnych swoich danych co do treningu to bra kwzrostu moze sie wiązac ze złą techniką i podziałem parti/doborem cwiczen: przykładowo na klatkę dajesz 9 serii a na triceps gdzie tez bierze udził w wyciskaniach, jest mniejszym mięsniem dajesz więcej serii wiosło hantlem robisz 55 [...]

ponio co ty za głupoty piszesz chłopak ma problem ze zrostem kości a nie rehabilitacyjny.Ja bym sam wiele nie kombinował,przejdz się do innego lekarza na samą porade tylko,czasami zmiana lekarza potrafi wiele zmienić w przebiegu leczenia bo konowały u nas są różni.Dieta na pewno bogata w wapń dużo witamin,ogólnie zdrowe odżywianie.Nie wiem z [...]

Waga 69 przy wzroscie 172 i chcesz redukowac? I to 9kg? Ja waze 76 przy 175 i jest to za malo, tez mam budowe endo/mezo, wklej fotkę sylwetki, bo nie wydaje mi sie zeby byla potrzeba redukcji. A po za tym taka dieta która teraz stosujesz, to głodówka, przy treningach 6x w tygodniu, i tym wieku powinienes lekko zjadac ~3000.

Najpierw skoryguj ta diete bo BWT: 2;1;1 to nie wiem co to jest ale jakas uposledzona dieta chyba - jak juz to powinienes spozywac wegli minimum 2x wiecej niz bialka - a tluszczy od 0.5 do 1.5 grama . Jesli chodzi oczywiscie o diete masowa a z tego ze bierzesz kreatyne wnioskuje ze o taka chodzi. Miedzy cyklami trzymaj dobra diete z dodatnim [...]

witam ps. ostrowie 15kg już kupiłem, a teraz żeby nie zakładać nowego postu to piszę tu :) mam miarke z gainera mct olimp, i ile gram ma ta miarka? i jeszcze ile sypać tych miarek mutant mass (100g)? oraz ostrowie (40g) ? w nawiasach napisałem moje dawki. ps. dieta jest proste

a no to racja ;) póki co to dobra dieta, kreatyna, amino i ta przedtreningówka i oczywiscie witaminy do tego

A połączenie kreatyny z beta alanina w bidonie i picie powoli podczas jazdy jest bez sensu? Generalnie myślę, że brak w ogole jedzenia jest najgorszy. Zazwyczaj jak robię około 100 km, to już po 70 przychodzi na 5-10km coś takiego, że już ledwo mam siły i czuję mega ból (w sensie głodu). Dieta mam ustawiona pod redukcje typowo, ale nie do końca [...]

po pierwsze nikt ci tu diety nie ułozy , tylko może poprawić jak SAM ułożysz do pomocy masz tysiace innych poistów i przykładowych diet a co najważniejsze masz POSTY PODWIESZONE a co do zdania "Dieta bez kurczaka i jaj najlepiej bo nie chce sie zarazic." to mnie rozśmieszyłeś (bez urazy)

[...] rozpsikę którą wkleiłeś. Z tego ez względu ważna jest całość odżywiania. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914 https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/jak-urozmaicic-diete-4759

[...] to że Ci rozsadzi biceps i klatę to spoko, gorzej jak mięśnie będą pod fałdami tłuszczu... a ta osoba racjonalnie się odżywiająca nie będzie przynajmniej musiała kupować nowego paska na spasiony bebech:> i jak narazie wydaje mi się że wszyscy tutaj nie piszą dla zabawy o tym jak ważna jest dieta w tym sporcie tylko dlatego że tak jest...

[...] skup sie na podstawach czyli trening FBW I (jezeli myslisz że to dla lesz...y to nieprawda) 3.jeden zestaw ci starczy 4 ćwiczenia podstawowe plus ewentualnie dodatki 4.dieta to podstawa żadne suplementy ci nie dadza tego co dobre jedzonko 5.czytaj i czytaj co bedzie w głowie bedzie na treningu [...]

Wstaw zdjęcie sylwetki do oceny i będzie wiadomo czy rekompozycja jest dla ciebie czy jednak musisz skupić sie na normalnej redukcji , Prawie codziennie jesz to samo więc straszna monotonia a dieta powinna być urozmaicona aby dostarczyc do organizmu jak najwięcej witamin , minerałów ,różnych kwasów tłuszczowych itp .

za dużo ćwiczeń z twojego profilu wynika że ważysz 83kg. Jeżeli nie masz wyrobionych mięśni to nie dasz rady a oszukiwany trening na nic się zda. Dużo nie znaczy dobrze. Jeżlei chcesz się redukować to nie ilościami treningu a dietą. I nie ćwicz codziennie. Spalisz mięśnie, bo nie będa miały czasu na regeneracje. 3 razy w tygodniu CI wystarczy. W [...]

dieta to podstawa. i biegać dobrze by było, bo w takiej temperaturze sie spocisz. a to jest dobre. a jak chcesz trenować tak żeby sie nie zmęczyć jak wiele osób co potem piszą że nie ma efektów, to też nie będziesz ich miał. powodzenia

Ja tam jadam do 3x w tygodniu, po 2 plasterki. Też frajda dla podniebienia a popadać w skrajności raczej jest dla mnie głupotą. Człowiek dietą nie żyje tylko życiem. A jak zjesz sobie parę razy coś w typie sera to się nic nie stanie ;)

kolego przedewszystkim dieta:) od tego napewno masa pojdzie:) do tego jak z watroba slabo to moze jakies leki niech rodzice kupia hepatil/eseliv forte:) co do glutaminy to jest bardzo nie ekonomiczna.. jezeli chcesz mozesz dac krete+animal flex(na stawy)+zma+witaminki.. a geiner/bialko to tylko uzupelnienie diety Zmieniony przez - DamianCsz w dniu [...]

A dieta jest dobra czy nie ?ponawiam pytanie Zmieniony przez - TarczaND w dniu 2007-09-21 21:17:50

KasaChoryh niestety masz rację z tą dietą, niegy nie była idealna chociaz jest coraz lepiej. Efekty są jakie są bo na początku to było tylko takie machanie ciężarami bez większego sensnu, wszystkiego uczyłem się na sobie;) Poztym wcześniej moim celem wcale nie był masa, a raczej to żeby w szerokim tego słowa znaczeniu dobrze wyglądać. Odnośnie [...]